頑張れない私でも大丈夫？」— お腹が変わるのに必要なのは“がんばり”じゃありません
2025/11/08
お腹をなんとかしたいけど、続けられるか不安です」
そんなご相談をよくいただきます。
・運動は苦手
・食事制限は続かない
・一度頑張ったけど、また戻ってしまった
そう聞くたびに思うんです。
「大丈夫ですよ😊」って。
なぜなら、
お腹を変えるのに“がんばる”必要はないからです。
🍀年齢とともに変わる体は、“整える”がキーワード
40代・50代になると、
体の中のバランスが少しずつ変わってきます。
ホルモンの変化で筋肉が硬くなったり、
姿勢のクセでお腹が前に出やすくなったり。
でもそれは、努力が足りないわけでも、
あなたが悪いわけでもありません。
ただ、体が「少し休ませてほしい」と言っているだけ。
だから、最初にするのは“ゆるめること”。
体を緩めて、巡りを戻してあげると、
自然とお腹は変わっていきます。
🌸続けられないのは、あなたが弱いからじゃない
多くの人が「頑張ってるのに続かない」と落ち込みます。
でも実は、「合っていない方法」で頑張ってしまっているだけなんです。
たとえば、硬くなった体に筋トレをするより、
まず緩めてから整える方が、
お腹のラインは早く変わります。
「こんなに優しくていいの？」って
驚かれることも多いですよ😊
🌷まずは“安心できること”から
だから私のサロンでは、
最初から無理なことはしません。
体の声を聞きながら、
できることを少しずつ積み重ねていきます。
「私でもできるかな？」
そんな不安を感じた時こそ、
一歩だけでいいから、踏み出してみてください。
大丈夫。
あなたの体は、ちゃんと応えてくれます🌿
✨まとめ
頑張れない自分を責めるより、
“優しく整える”ことから始めましょう。
お腹は、がんばりよりも“安心”で変わります。
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あなたのお腹が“安心できる毎日”に変わりますように🍀
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
心より感謝です💕
今日も素敵な1日をお過ごし下さい😊
肌！乾燥してない？
2025/11/06
フェイシャルケアのご案内
最近、肌荒れ・乾燥でお悩みの方がとても増えています。
気温・湿度の変化、マスク生活の名残り、ストレスや忙しさ…
お肌は想像以上にダメージを受けています。
「急にガサガサになった…」
「ファンデが乗らない」
「赤みやヒリつきが気になる」
そんな時こそ、鎮静ケアでお肌をやさしく立て直すタイミングです。
サロンリッチでは、
✔肌の炎症を落ち着かせる
✔潤いをしっかり満たす
✔バリア機能を整える
ケアをご用意しています。
一度ご相談くださいね。
乾燥を防ぎ、ふっくらやわらかいお肌へ。
乾燥が、気になる方は
ぜひご相談くださいね
読んでいただきありがとうございました😊
感謝です💖
藤林ゆかり
ゆるめるって何？実は知られてない"おなか"ケアの基本
2025/11/03
こんにちは。
サロンリッチの藤林です🌿
昨日のブログでお伝えした「頑張らないおなかケア」。
今日はその中でよく聞かれる質問、
「ゆるめるって、どういうこと？」 について少しお話しします。
“ゆるめる”と聞くと、
「マッサージのこと？」「ストレッチのこと？」と思われる方が多いですが、
実はそれだけではありません。
ゆるめるとは、
体と心の“力を抜く”こと。
・呼吸を止めずに、ふーっと息を吐くこと
・おなかを無理に引っ込めようとせず、そのまま感じること
・「がんばらなきゃ」を一度お休みすること
こうした小さなことが、体をゆるめる第一歩になります🌿
例えば、
深呼吸をして「鼻から吸って、口から吐く」だけでもOK。
ストレッチをしたり、背伸びをするだけでも
筋肉のこわばりがふっと抜けていきます。
さらにおすすめなのが、
お風呂にゆっくり浸かること。
普段シャワーで済ませている方も、
40℃くらいのお湯に15〜20分浸かるだけで、
体がゆるみ、血流が良くなり、代謝も上がります。
体がゆるむと、
おなかのハリもやわらぎ、呼吸も深くなり、
自然と姿勢まで変わっていくんです。
50代からのおなかケアは、
“がんばる”より“ゆるめる”ことから。
今日の夜は、
深呼吸をしながら、ゆっくりお風呂に浸かってみてくださいね🍃
体が少しずつ、やさしく応えてくれますよ🌸
⸻
【初回体験限定】顔−5歳！エイジングトリートメント・3大特典プレゼント中
2025/11/02
こんにちは。サロンリッチの藤林です🌿
いつもInstagramを見ていただきありがとうございます✨
サロンリッチで人気の
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初回体験の方限定でのご案内となっております✨
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11月くびれおなか初回体験募集
2025/11/02
こんにちは。サロンリッチの藤林です🌿
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
サロンリッチでは、
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